uz.toflyintheworld.com
Yangi retseptlar

Italiyaning yangi o'tlari Frittata

Italiyaning yangi o'tlari Frittata


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tarkibi

  • 4 osh qoshiq sariyog '
  • 1 dona yangi tuxum
  • 1/2 chashka tug'ralgan piyoz
  • 1 1/2 chashka yangi o'tlar - juda mayda tug'ralgan

Yo'nalishlar

1. Kengligi 8 dyuymdan 12 dyuymgacha va chuqurligi minimal 2 dyuymli skovorodkani tanlang. Sizda tovoqning kattaligidan bir necha dyuym kengroq plastinka borligiga ishonch hosil qiling, shunda siz uni frititalarni siljitish uchun ishlatishingiz mumkin. 2. Qovurilgan idishni o'rta darajaga qadar qizdiring, sariyog 'va piyoz qo'shing 3. Piyozni shaffof bo'lgunga qadar pishiring (taxminan 4 daqiqa) 4. Tuxumni panga maydalang va o'tlarni qo'shing. 5. Sarig'i va oqi birlashadi 5. Qovurg'aning chetidan tortib olinmaguncha pishiring, 5-7 daqiqa 6. Frititani ag'darishga yordam berish uchun katta plastinkadan foydalaning: plastinkani tezda panning tepasiga qo'ying. skovorodkani plastinka ustiga ag'daring, so'ngra panani yana panga suring 7. Qo'shimcha 5 daqiqa pishiring 8. Kastryulkadan chiqarib oling, 5-10 daqiqa sovushini kutib oling va bo'laklarga bo'ling.

Oziqlanish faktlari

Porsiya 3

403

Folat ekvivalenti (jami) 132µg33%

Riboflavin (B2) 0,8 mg 48,8%


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va murch, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va murch, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va qalampir, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va murch, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va murch, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va murch, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va qalampir, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va qalampir, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va qalampir, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: Tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.


A frittata nonushta yoki kechki ovqat uchun nima qilishni bilmayotgan paytlar uchun ideal retsept - yoki sizda vaqt yo'q, lekin siz baribir mazali va sog'lom narsalarni qamchilashni xohlaysiz. Balanslangan ovqatlanish uchun haftasiga 2-3 tuxum ideal miqdor hisoblanadi va agar siz ularni qaynatilgan yoki qovurilgan holda yoqtirmasangiz, italyancha omlet-ularni iste'mol qilishning ajoyib usuli.

Boshidan boshlaylik: frittata qanday tayyorlanadi?

Tuxumni bir chimdik tuz va murch, maydalangan parmesan pishloq (Parmigiano Reggiano yoki Grana Padano) va ozgina sut (ixtiyoriy) bilan urish kifoya.

Ogohlantirish: tuxumni ko'pirtiring, lekin qamchilamang!

Siz yangi o'tlarni ham qo'shishingiz mumkin - odatda mayda maydanozni bir xil mustahkamlik uchun, bir qoshiq ricotta pishloq bilan. Va siz bu retseptni pechka yoki pechda italyan omleti uchun tayyorlashingiz mumkin.