uz.toflyintheworld.com
Yangi retseptlar

Bu uglevodlarning qaysi biri aslida sog'lom ekanligini taxmin qila olasizmi?

Bu uglevodlarning qaysi biri aslida sog'lom ekanligini taxmin qila olasizmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Uglevodlar juda yomon vakil bo'ladi. Siz ortiqcha vazn bilan shug'ullanasizmi, qorin yog'i, yoki son bo'shlig'ining etishmasligi, uglevodlar ayblov ro'yxatining boshida ko'rinadi. Bu vaqtda, siz hatto karbongidratlar haqida tush ko'rsangiz, shimingiz qisilib qoladi, deb o'ylashingiz mumkin, lekin ular bilan umuman xayrlashmang. Tirik qolish uchun sizga uglevodlar kerak bo'ladi-boyitilgan un emas, balki shokoladli pechene, uglevodlarning arzimas ovqat turi, ammo sizni to'ydiradigan butun donli, tolaga boy uglevodlar.

Og'irlikni yo'qotishga yordam beradigan 13 karbongidratlar uchun bu erni bosing.

Uglevodlar ham ishlaydigan mushaklar uchun energiya, markaziy asab tizimi uchun yoqilg'i va yog 'almashinuvi uchun boshlang'ich. Endi bilasizki, uglevodlar dietali bomba emas. Haqiqat shundaki, agar sizda juda ko'p narsa bo'lsa, siz ozgina vazn olishingiz mumkin.

Yopish sog'lom uglevodlar Nutrition 101 sinfisiz chindan ham qiyin bo'lishi mumkin. Qoidaga ko'ra, murakkab uglevodlarni ko'paytirish va oddiy uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish. Xo'sh, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Siz hech qachon meva, sabzavot va ba'zi sut mahsulotlarini oddiy uglevodlar deb hisoblamaysiz. Biroq, meva va sabzavotlar tarkibida tolalar bor, hazm qilish uchun zarur bo'lgan. Shirinliklar, sodali suv, sharbat, oq non va oq guruch - bu oddiy uglevodlar, ular aslida tanangizda ko'p maqsadga xizmat qilmaydi.

Kepakli non, kepakli makaron, kraxmalli sabzavotlar, dukkakli ekinlar, yong'oqlar va urug'lar murakkab uglevodlardir. Murakkab uglevodlar hazm qilishni sekinlashtiradi va sizni uzoqroq to'la tuting. Ular tolalar, vitaminlar, minerallar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Oddiy uglevodlar siz uchun dahshatli emas, lekin ular murakkab kabi ko'p foyda keltirmaydi. Axir siz juda murakkab odamsiz va siz olishingiz mumkin bo'lgan barcha ozuqalarga muhtojsiz.


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va yog'larni ko'p iste'mol qilish, ya'ni "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Bu yog'dan energiyaga o'tish tugmasi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'plab oziq moddalar qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Bu yog'dan energiyaga o'tish tugmasi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'p miqdordagi ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Hatto men ketozda bo'lmaganimda ham! Trader Djoning bir qancha soya chorizolarini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Bu yog'dan energiyaga o'tish tugmasi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'plab oziq moddalar qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Hatto men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Yog 'bilan energiya almashinuvi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam beradi [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'plab ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Bu yog'dan energiyaga o'tish tugmasi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'plab oziq moddalar qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Men ketozda bo'lmaganimda ham! Trader Djoning bir qancha soya chorizolarini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Yog 'bilan energiya almashinuvi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam beradi [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'p miqdordagi ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Hatto men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Yog 'bilan energiya almashinuvi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam beradi [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'p miqdordagi ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Hatto men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Yog 'bilan energiya almashinuvi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam beradi [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'p miqdordagi ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish uchun ko'p yog'larni iste'mol qilish.

Asosan, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Bu yog'dan energiyaga o'tish tugmasi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'p miqdordagi ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Hatto men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum pishirishning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Siz bilganingizdek, keto - bu uglevodlaringizni juda past darajaga tushirish va yog'larni ko'p iste'mol qilish, ya'ni "ketoz" deb nomlanuvchi metabolik (ovqatni energiya/kaloriyaga aylantirish) mexanizmini ishga tushirish.

Umuman olganda, uglevodlardan energiya olish uchun shakarni ishlatish o'rniga, tanangiz shunday deydi: "Kutib turing. Menda shakar yo'q. Tasavvur qiling, yog'ni ishlatish vaqti keldi".

Bu yog'dan energiyaga o'tish tugmasi vazn yo'qotishga yordam beradi va Altsgeymer va epilepsiya kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin [*].

Tuxum keto uchun ajoyib, chunki ular to'yib turganda ko'plab ozuqa qutilarini tekshiradi. Ular kam uglevodli, oqsil miqdori yuqori, mazali va sog'lom yog'lar va ozuqa moddalariga to'la [*].

Men tuxumni yaxshi ko'raman, men ularni deyarli har kuni yeyman. Hatto men ketozda bo'lmaganimda ham! Savdogar Djoning so'ya chorizosini ham tashlang va mening kunim tugadi.

Ushbu maqolada biz quyidagilar haqida gaplashamiz:

  • Ketoda tuxum yeyish mumkinmi yoki yo'qmi
  • Tuxum sarig'i va oqsil
  • Ketoda tuxum iste'mol qilishning foydalari
  • Ketoda tuxum tayyorlashning oddiy usullari
  • Boshqa keto "asosiy oziq -ovqatlar" haqida bilishingiz kerak


Videoni tomosha qiling: Глюкozа Глюкоза - Снег идет


Izohlar:

  1. Kimo

    tasdiqlayman. Men yuqorida aytilganlarga qo'shilaman.

  2. Yedidyah

    Men juda foydali iborani qo'shilaman

  3. Meztigis

    Bu xabar ajoyib))), menga yoqadi :)

  4. Vule

    Unda biror narsa. Clearly, many thanks for the help in this matter.



Xabar yozing