uz.toflyintheworld.com
Eng yaxshi retseptlar

Aralash don, gilos va no'xat salatasi

Aralash don, gilos va no'xat salatasi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Yo'l bering

8 ta xizmat qiladi (xizmat hajmi: taxminan 1 stakan)

Bulgur, quinoa va jigarrang guruch bu salatda yong'oqli, ajoyib teksturali don tarkibiga kiradi, ammo siz bulgurni tashlab, klyutensiz versiya uchun kinoni ikki baravar oshirishingiz mumkin. Qo'shimcha siqilish yangi no'xat va qizil piyozdan keladi. Bu erda gilos pomidorining o'rnini yangi gilos egallaydi - ular xuddi shu kabi shirin-shirin sharbat bilan tilda yorilib ketishadi. Agar oldinga boradigan bo'lsangiz, gilosni xizmat qilishdan oldin qo'shing, shunda ularning sharbatlari donga qon quyilmasligi kerak. Agar sizda oq balzam sirkasi bo'lmasa, shampan sirkasini yoki ziravorsiz guruch sharob sirkasini almashtiring.

Tarkibi

  • 1 3/4 stakan suv, bo'lingan
  • 1/2 chashka pishmagan bulgur, chayiladi va quritiladi
  • 1/2 chashka pishmagan quinoa, chayiladi va quritiladi
  • 3 osh qoshiq toza zaytun moyi
  • 2 osh qoshiq oq balzam sirkasi
  • 3/4 choy qoshiq kosher tuzi
  • 1/2 choy qoshiq yangi maydalangan qora murch
  • 1 yarim piyola chuchka va yarimga bo'lingan yangi shirin gilos (taxminan 10 oz.)
  • 1 1/2 stakan shakarli no'xat, kesilgan va 1/2 dyuymga kesilgan. dona (taxminan 6 oz.)
  • 1/2 chashka ingichka dilimlenmiş qizil piyoz
  • 1/4 chashka tug'ralgan yangi yalpiz
  • 1 (8,8-oz.) Pkg. oldindan pishirilgan jigarrang guruch (masalan, Ben amaki kabi)
  • 2 untsiya echki pishloqi, maydalangan (taxminan 1/2 stakan)

Oziqlanish haqida ma'lumot

  • Kaloriya 211
  • Yog '8.3g
  • Satfat 1.9g
  • Monofat 4.3g
  • Polyfat 1.2g
  • Oqsil 6g
  • Uglevod 30g
  • 4g tolasi
  • Xolesterol 3 mg
  • 2 mg temir
  • Natriy 220 mg
  • Kaltsiy 42 mg
  • Shakarlar 6g
  • Est. qo'shilgan shakar g

Buni qanday qilish kerak

1-qadam

Kichkina yirtqichlardan 1 stakan suvni o'rtacha balandlikda qaynatib oling; bulg'ur qo'shing. Issiqlikni kamaytiring; Qopqoqni yoping va 10 daqiqa yoki suyuqlik so'rilmaguncha qaynatib oling. Idishni issiqdan olib tashlang; 5 daqiqa turing. Bulg'ur qoshig'ini pergament qog'oz bilan qoplangan pishirish varag'iga soling.

2-qadam

Kinoa va qolgan 3/4 stakan suvni kichik idishda o'rtacha balandlikda qaynatib oling. Issiqlikni kamaytiring; 12 daqiqa davomida yoki suyuqlik so'rilmaguncha qaynatib oling. Pishirish varag'ida bulgurga quinoa qo'shing; xona haroratiga qadar salqin.

3-qadam

Yog ', sirka, tuz va qalampirni maydalagich bilan aralashtirib aralashtiring. Bulgur aralashmasi, gilos, no'xat, piyoz, yalpiz va guruchni katta idishda birlashtiring. Bulgur aralashmasiga yog 'aralashmasini qo'shing; otish. Echki pishloqiga seping.


Videoni tomosha qiling: Салат Оливье Вкусный Домашний Рецепт Olivier Salad Recipe, English Subtitles


Izohlar:

  1. Roel

    Men hozir gaplasha olmaydigan sharmandaman - ishlashga shoshilyapman. Men ozod bo'laman - men bu masalada albatta fikrimni bildiraman.

  2. Stanciyf

    I congratulate you, the simply brilliant thought has visited you

  3. Royden

    afsuslanmadi!



Xabar yozing